प्रतिमा सिंह
वर्ल्ड ब्रेस्टफीडिंग वीक हर साल अगस्त के पहले सप्ताह में मनाया जाता है। इस बार विषय है "स्तनपान को बढ़ावा देना'।
शिशु के लिए मां का दूध यानि पहला आहार बहुत जरूरी होता है। ऐसे में खानपान का ध्यान रखना चाहिए।
ब्रेस्टफीडिंग के दौरान मां को कुछ चीजों के सेवन से बचना चाहिए, वरना ये ब्रेस्ट मिल्क को प्रभावित करते हैं।
इन्हें प्याज, फूलगोभी, ब्रोकली और पत्तागोभी जैसी सब्जियों के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि इनसे गैस बनती है।
ब्रेस्टफीडिंग के दौरान कॉफी या कैफीनयुक्त ड्रिंक से बचें। यह बच्चे की नींद के चक्र को बाधित कर सकता है।
शराब-धूम्रपान के सेवन से बचें क्योंकि इसकी वजह से ब्रेस्टफीडिंग टाइमिंग पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
ब्रेस्टफीडिंग के दौरान मिर्च मसाले, लहसुन, प्याज का सेवन कम करें। इससे बच्चे को दस्त-बदहजमी हो सकती है।
इस दौरान आंवला, संतरे और नींबू जैसे खट्टे फलों के सेवन से बचें क्योंकि ये बच्चे के पेट में जलन पैदा कर सकते हैं।
प्रोसेस्ड फूड्स के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि इसमें बहुत सारे केमिकल वाले कलर होते हैं, जो नुकसानदायक होते हैं।
प्रतिमा सिंह