निक्की कुमारी
Health
चीनी खाने से सेहत को कई तरह के नुकसान होते हैं। ऐसे में अगर आप 1 महीने तक चीनी खाना ही छोड़ दें, तो आपके शरीर में कई तरह के बदलाव आएंगे। आइए जानें-
शुगर में कैलोरी अधिक मात्रा में पाई जाती हैं साथ ही इसमें प्रोटीन और फाइबर की मात्रा कम होती है। ऐसे में यदि आप इसे 1 महीने तक न खाएं, तो इससे आपका वजन कम होने लगेगा।
वजन घटता है
अगर आपको टोन फेस और जॉ लाइन चाहिए तो तुरंत चीनी छोड़ दें। इसके सेवन से चेहरे पर सूजन आती है। यदि 1 महीना इसे न खाएं, तो आपको चेहरे पर फर्क दिखेगा।
चेहरे की सूजन कम होगी
चीनी के सेवन से ओरल हेल्थ को काफी नुकसान होता है। इससे दांतों के सड़ने और कैविटी का रिस्क बढ़ता है। ऐसे में 1 महीने इसे न खाने पर आपकी ओरल हेल्थ बेहतर होगी।
ओरल हेल्थ अच्छी होगी
30 दिनों के लिए चीनी बंद करने से ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर करने में मदद मिल सकती है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम हो सकता है।
ब्लड शुगर लेवल सुधरेगा
ज्यादा चीनी के सेवन से मुंहासे और अन्य त्वचा समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में चीनी को कटऑफ करने से आप ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं। इसे छोड़ने से स्किन हेल्दी रहेगी।
स्किन में सुधार
अधिक चीनी का सेवन आंत के बैक्टीरिया के संतुलन को बिगाड़ सकता है, चीनी कम करने से हेल्दी गट हेल्थ को बढ़ावा मिलता है। इसे छोड़ने से आपकी पाचन शक्ति बेहतर होगी।
गट हेल्थ होगी अच्छी
निक्की कुमारी