मधु गोयल
Health
स्वस्थ रहने के लिए योग जरूरी है। ऐसे में रोज केवल 10 मिनट भुजंगासन करने से आपको कई तरह की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। आइए जानें इसके 5 फायदे-
भुजंगासन करने पर शरीर में लचकता आती है, खासकर कमर की मसल्स फ्लेक्सिबल होती हैं। इसके नियमित अभ्यास से आपको कमर के दर्द से राहत मिल सकती है।
कमर का दर्द
इस योगासन को करने पर पेट की दिक्कतें जैसे गैस, अपच और कब्ज दूर होने में मदद मिलती है। कब्ज जैसी समस्याओं से परेशान लोगों के लिए ये बेहतरीन आसन है।
पेट की समस्याएं
भुजंगासन करने पर शरीर डिटॉक्स होता है जिसका असर त्वचा पर भी नजर आने लगता है। इसके नियमित अभ्यास से आपके चेहरे पर भी निखार आ सकता है।
स्किन के लिए
यह आसन किडनी को सिकोड़कर रुके हुए रक्त को निकालने में मदद कर सकता है। ये पोज किडनी की कार्यक्षमता में भी सुधार आता है। इससे ओवरऑल हेल्थ बेहतर होती है।
किडनी के लिए अच्छा
तनाव और चिंता पर काबू पाने में आसन प्रभावी है। कुछ ग्रंथियों के हार्मोन हमारे मन और शरीर के लिए अच्छे होते हैं और तनाव को दूर करते हैं। आप भी इस आसन का अभ्यास कर सकते हैं।
स्ट्रेस कम करे
कोबरा पोज छाती बढ़ाने और फेफड़ों को हेल्दी रखने में मदद करता है जिससे फेफड़ों के आंतरिक क्षेत्र के विस्तार में मदद मिलती है। इसके अभ्यासे से सांस से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं।
अस्थमा के लिए
मधु गोयल
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