गायत्री वर्मा
पतली कमर पाने की हर किसी की ख्वाइश होती है। अगर आप भी किसी सेलिब्रिटी के जैसे पतली कमर पाना चाहते है, तो आजमाएं ये 7 असरदार टिप्स।
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है भरपूर मात्रा में पानी पीना। पानी पीने से आपके बॉडी का फैट कम होने में भी मदद मिलती है।
पतली कमर पाने के लिए फैट को कम खत्म करने के लिए रोजाना एक्सरसाइज जरुरी है। कमर की चर्बी कम करने वाले एक्सरसाइज और योगासन करें।
आपको बॉडी के फैट को कम करने पर ध्यान देना है तो जरूरी है आप अपनी डाइट का खास ध्यान रखें। हल्का और हेल्दी फूड लेने के साथ समय पर डाइट लें।
पतली कमर पाने के लिए आप ज्यादा फैट वाले जंक फ़ूड से दूर रहें। जंक फ़ूड में बहुत ज्यादा फैट होता है जो आपके बेली फैट को बढ़ाता है।
सुबह-सुबह वॉक करने से बॉडी फिट रहती है इसके साथ ही आपको अच्छी मात्रा में विटामिन डी मिलता है जो वजन घटाने में मदद करता है।
चाय कॉफ़ी से दूरी बनाकर रखें। चाय कॉफ़ी की जगह आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते है जो फैट को बर्न करने में मदद करता हैं।
ज्यादा स्ट्रेस लेने से शरीर में सबसे ज्यादा फैट बढ़ता है। इसलिए अगर आप पतली कमर चाहते है, तो कम से कम स्ट्रेस लें और खुद को खुश रखें।
गायत्री वर्मा