कुछ चीजों क बिस्तर पर जाने से पहले बिल्कुल नहीं खाना चाहिए
रात को सोते समय खट्टे फलों का सेवन करने से बचना चाहिए
हेवी डिनर खाते हैं, तो पाचन तंत्र पर असर पड़ेगा और आपकी नींद प्रभावित हो सकती है
रात को सोते समय तरल पदार्थों का सेवन करने से बार-बार पेशाब जाने की नौबत आ सकती है
रात को सोते समय अल्कोहल लेने से पाचन पर बुरा असर पड़ता है, साथ ही नींद भी प्रभावित होती है
सोते समय चाय और कॉफी पीने से बचें, इनमें मौजूद कैफीन से आपकी नींद प्रभावित हो सकती है