PARENTING TIPS

दिमाग तेज करने के लिए बच्चों को इन चीजों का कराएं सेवन

निधि मिश्रा

बादाम खिलाएं

बादाम में प्रोटीन और फैटी एसिड्स अच्छी मात्रा में मौजूद होते है, जो ब्रेन सेल्स को बढ़ाने और रिपेयर करने में मदद करते है।

सेब का सेवन 

सेब का सेवन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए ही अच्छा होता है। इसके सेवन से बच्चों का दिमाग भी तेज होता है।

अखरोट का सेवन

अखरोट में ओमेगा- 3 फैटी एसिड्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो ब्रेन की पावर को बूस्ट करने में मदद करता है।

हरी पत्तेदार सब्जियां खिलाएं

दिमाग तेज करने के लिए बच्चों को हरी पत्तेदार सब्जियों सेवन करवाएं। ये दिमाग के साथ- साथ सेहत के लिए अच्छा होता है।

अंडा है फायदेमंद

अंडे में प्रोटीन के साथ- साथ कई सारे पोषक तत्व पाएं है। इसका सेवन करने  से बच्चों का दिमाग तेज होता है।

दही का सेवन कराएं

दही में प्रोटीन, कैल्शियम, गुड फैट और प्रोबायोटिक्स अच्छी मात्रा में पाया जाता है। ये दिमाग और सेहत के लिए अच्छा होता है।

शर्मीले स्वभाव के बच्चों का पेरेंट्स ऐसे ध्यान रखें

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निधि मिश्रा