स्वाति कुमारी
बच्चों को विटामिन्स, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आहार दें। फलों, सब्जियों, नट्स, बीन्स, साबुत अनाज में पोषक तत्व होते हैं, जो दिमाग के लिए अच्छे हैं।
संतुलित आहार
दिमाग के फंक्शनिंग के लिए पर्याप्त पानी पीना जरूरी है। पानी की कमी से एकाग्रता और मेमोरी प्रभावित हो सकती है।
पानी
बच्चों को सही खानपान और स्वच्छता की आदतें सिखाएं। उन्हें खुद से स्वस्थ भोजन तैयार करने और खुद की देखभाल करने की आदत डालें।
फिजिकल एक्टिविटी
मेडिटेशन और गहरी सांस लेने की तकनीकें तनाव को कम करती हैं और मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाती हैं।
मेडिटेशन
घर के उचित वातावरण में बच्चों की मेमोरी बेहतर हो सकती है। प्रोत्साहन से उनके आत्मविश्वास को बढ़ावा मिलता है।
हौसला बढ़ाना
पजल और कार्ड गेम्स बच्चों की समस्याओं को सुलझाने की क्षमता को बढ़ाते हैं और मेमोरी को मजबूत बनाते हैं।
माइंड गेम्स
ड्राइंग , गाने, और अन्य क्रिएटिव एक्टिविटी दिमाग को उत्तेजित करती हैं और मेमोरी को सुधारने में मदद करती हैं।
क्रिएटिव एक्टिविटी
निधि मिश्रा