सुनैना
अखरोट में प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिन काफी मात्रा में पाए जाते हैं,जो वजन कम करने में मदद करते हैं।
अखरोट
बादाम में मोनो-अनसेचुरेटेड फैट और भरपूर फाइबर होता है,जो वजन कम करने में सबसे ज्यादा मदद करते हैं।
बादाम
काजू में काफी मात्रा में मैग्नीशियम और प्रोटीन होता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
काजू
बाकी ड्राई फ्रूट्स की तुलना में इसमें कैलोरी कम होती है, जिससे यह वजन घटाने के लिए काफी अच्छा माना जाता है ।
पिस्ता
हाई प्रोटीन और फाइबर से भरपूर मूंगफली बॉडी को हेल्दी रखती है और वजन घटाने में असरदार है।
मूंगफली
खजूर में फाइबर, विटामिन बी5 पाया जाता है, जो शरीर को मजबूत बनाने के साथ-साथ वजन को भी कम कर सकता है।
खजूर
मखाना एक लो फैट फूड आइटम है, जिसको डाइट में शामिल कर वजन को आसानी से कम किया जा सकता है।
मखाना
इसमें सेलेनियम होता है,जो थायराइड फंक्शन के लिए बहुत जरूरी है। यह वजन घटाने का एक बेहतरीन विकल्प है।
ब्राजील नट्स
यह प्रोटीन और फाइबर का एक अच्छा स्रोत है,जो भूख को कम करके वजन को घटाने में मदद करता है।
मैकाडामिया
पेकान एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है, जो वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प माना जाता है।
पेकान