सुनैना
मेवा का सेवन वजन नियंत्रण में हो सकता है सहायक।
मेवा के सेवन से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को किया जा सकता है नियंत्रित।
मेवा का सेवन हृदय रोगों की संभावना को कम कर सकता है।
मेवा का सेवन कब्ज की समस्या से राहत दिला सकता है।
मेवा का सेवन पथरी की संभावना को कम कर सकता है।
चिया के बीज फाइबर युक्त होने के कारण कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण करने में सहायक हैं।
अलसी के बीजों में मौजूद फैटी एसिड कई गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है।
सूरजमुखी के बीजों में एंजाइम की मात्रा होने के कारण हार्मोन संतुलन में सहायक हैं।
कद्दू के बीजों में फाइबर की भरपूर मात्रा होने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।
तिल के बीजों में मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है, जिससे दिल स्वस्थ रहता है।