स्वाति कुमारी
भुजंगासन का अभ्यास अस्थमा के मरीजों को इस परेशानी से हमेशा के लिए छुटकारा दिला सकता है।
पीठ के दर्द की समस्या को दूर करने के लिए भुजंगासन का अभ्यास प्रतिदिन करने की सलाह दी जाती है।
इस योगासन से रीढ़ की हड्डियां स्ट्रेच होती है जिससे रीढ़ और पीठ का एरिया मजबूत होता है।
किडनी की पथरी की समस्या से निजात दिलाने में भुजंगासन का अभ्यास बहुत फायदेमंद माना जाता है।
पेट की चर्बी को कम करने के लिए रोजाना भुजंगासन का अभ्यास करना चाहिए।
एक रिसर्च के अनुसार, पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए भुजंगासन को फायदेमंद योगासन बताया गया है।
रोजाना 10 मिनट भुजंगासन के अभ्यास से गले की मांसपेशियों और थायरॉयड को ठीक करने में फायदा मिलता है।
मैट पर लेट जाए। हाथों को शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर की तरफ उठाएं और ऊपर की ओर देखने की ही कोशिश करें। इस पोजीशन को कुछ देर होल्ड करें।
ऐसे करें भुजंगासन
स्वाति कुमारी