स्वाति कुमारी
योग के पहले भारी और भरपूर भोजन खाने से बचें। यह आपको योगिक आसनों को सही से करने में बाधा डाल सकता है।
भारी भोजन
दूध से बनाई गई चीज प्रोटीन और फैट से युक्त होती है। इन्हें डाइजेस्ट होने में समय लगता है जिस वजह से आपको योग करते समय दिक्कत हो सकती है।
पनीर
योग करने से पहले चाय का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है और आप डिहाइड्रेटेड महसूस कर सकते हैं।
चाय और कॉफी
तेलीय और तीखे भोजन से बचें, क्योंकि इससे पाचन प्रणाली पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है और योग क्रियाओं को अधिक शारीरिक समर्थन नहीं मिलता है।
तेलीय फूड
योग से पहले बहुत अधिक पानी पीने से बचें, क्योंकि इससे योग के दौरान आसनों को सही से करने में दिक्कत हो सकती है।
पानी
योग करने से पहले नॉन वेज खाने से आपको भारीपन का एहसास होता है और इससे उल्टी भी हो सकती है।
नॉन वेज
योग से पहले मिठाई खाने से बचें, क्योंकि इनमें अधिक मात्रा में चीनी और अन्य प्रकार की कैलोरी हो सकते हैं जो शरीर को नुकसान पहुंचाएगी।
स्वीट्स
योग करने से पहले फ्राइड फूड जैसे फ्रेंच फ्राइज़, बर्गर या फिर तली हुई चीजें खाने से आलस आने लगता है।
फास्ट फूड
स्वाति कुमारी