सुनैना
रोजाना दौड़ना सेहत के लिए फायदेमंद है। यहाँ पर कुछ तरीके दिये गये हैं जो आपको दौड़ने के लिए प्रेरित करेंगे।
जब आप दौड़ना शुरू करते हैं तो एक लक्ष्य निर्धारित करें इससे आपको दौड़ने की प्रेरणा मिलेगी।
जब आप अपने लक्ष्य तक पहुंच जाएं, तो अपने आप को किसी प्रकार का इनाम देकर जश्न मनाएं।
ऐसे गाने चुनें जो आपको दौड़ते रहने या कठिन कसरत करने के लिए प्रेरित करें।
ऐसी जगहों पर जाने का प्रयत्न करें जहाँ सड़कें सीधी हों, या जहाँ सुन्दर प्राकृतिक दृश्य हों।
हमेशा ऐसे लोग या मित्र के साथ दौड़ने जायें जो आपको प्रेरित करें।
लंबी दौड़ के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करना है तो आप मेडिटेशन की मदद ले सकते हैं।
यू कैन डू इट इस मंत्र हमेशा याद रखें और खुद को मोटिवेट करते रहें।
सुनैना