सुनैना
अगर रात के भोजन के बाद वॉक पर जाते हैं तो इससे खाना आसानी से पच जाता है।
जो डिप्रेशन का शिकार हैं उनके लिए रात को वॉक पर जाना लाभदायक हो सकता है।
अगर आपको नींद नहीं आती है तो आपके लिए रात की वॉक बहुत ज्यादा फायदेमंद हो सकती है।
डिनर के बाद वॉक करने पर शरीर ग्लूकोज की कुछ मात्रा का उपयोग कर लेता है। जिससे शुगर लेवल मेंटेन रहता है।
मिडनाइट क्रेविंग को शांत करने के लिए डिनर के बाद की वॉक फायदेमंद मानी जाती है।
खाना खाने के बाद वॉक करने से मेटाबॉलिज्म सही से कार्य करता है, इससे हम हमेशा स्वस्थ रहते हैं।
वजन को कंट्रोल में रखने के लिए खाना खाने के बाद वॉक करना बहुत जरूरी है।
रात को खाना खाने के बाद वॉक करना भी इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है।