क्विनोआ एक साबुत अनाज है जिसमें सभी नौ जरूरी अमीनो एसिड होते हैं, जो इसे प्रोटीन से भरपूर फूड बनाते हैं। इसे खिचड़ी के रूप में डाइट ये शामिल कर सकते हैं।