मधु गोयल
रास्पबेरी में फैट्स और कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। जिससे यह फल वजन कम करने में सहायक है।
रास्पबेरी में कैल्शियम और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में पाये जाते हैं, जो हड्डियों को स्वस्थ रखते हैं।
रास्पबेरी में एंटी ऑक्सिडेंट गुण पाए जाते हैं, जो आपको सर्दी और फ्लू जैसी परेशानियों से बचा सकते हैं।
रास्पबेरी में मौजूद एंथोसायनिन दिल की बीमारी से जुड़े खतरों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
रास्पबेरी में विटामिन ए पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
रास्पबेरी में एंटीऑक्सिडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो आपको कैंसर से बचा सकती है।
रास्पबेरी में सूजनरोधी गुण पाये जाते हैं, जो गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
रास्पबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है, जिससे डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है।
मधु गोयल