सुनैना
साइड में जमी चर्बी कितनी गंदी लगती है। यह आपके लुक को खराब करती है। इससे छुटकारा पाने के लिए एक्सपर्ट की बताई इन एक्सरसाइज को ट्राई करें।
वुड चॉपर
कमर के ऊपर के हिस्से को इस तरह से हिलाना है कि चर्बी कम हो सके।
इसमें आपको सिर्फ ऑबलीक और लव हैंडल्स एरिया को ही टोन करना है।
ऑबलीक क्रंचेस
साइड प्लैंक
साइड प्लैंक्स करने से लव हैंडल्स पर जोर पड़ता है जिससे साइड फैट कम होता है।
यह एक कोर एक्सरसाइज है, जो आपके ऑब्लिक स्ट्रेंथ और डेफिनेशन में सुधार करती है।
रशियन ट्विस्ट
यह ऑब्लिक्स के लिए बेस्ट एक्सरसाइज है। इससे आपके पेट के किनारे की चर्बी कम होती है।
बाइसाइकिल
यह एक असान वर्क आउट है जो कैलोरीज को बर्न करके पेट और कमर की चर्बी को कम करता है।
रनिंग
अपने भोजन में प्रोटीन वाले फूड्स को शामिल करने से भी लव हैंडल को कम करने में मदद मिलती है।
प्रोटीन डाइट