सुनैना
इन 6 बातों का रखेंगे ध्यान तो तेजी से बूस्ट होगी इम्यूनिटी
इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए आपको अपने खान-पान और इन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
मजबूत इम्यूनिटी के लिए आपको धूम्रपान छोड़ देना चाहिए, क्योंकि इससे फेफड़ों पर बुरा असर पड़ता है।
इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो भरपूर नींद लें।
फल और सब्जियां इम्यूनिटी को बढ़ाने में काफी हद तक मददगार साबित हो सकते हैं।
अगर आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो किसी भी काम के बारे में स्ट्रेस ना लें।
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप खुद को हाइड्रेट रखें। इसके लिए लिक्विड डाइट जरूर लें।
कसरत करने से मांसपेशियां मजबूत बनती हैं। जिससे इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है।