स्वाति कुमारी
दिल की तेज धड़कनों को सामान्य करने के लिए कुछ रिलेक्सेशन टेक्निक्स मदद कर सकती है। इसके लिए आप ध्यान और योग का नियमित अभ्यास कर सकते हैं।
बार-बार दिल की धड़कन बढ़ना ये बताता है कि शरीर को पोषण युक्त आहार नहीं मिल रहा है। डाइट में सब्जियां, साबुज अनाज, नट्स, प्रोटीन आदि को शामिल कर सकते हैं।
दिल को फिट रखने के लिए नियमित एक्सरसाइज़ करना जरूरी है। कसरत आपको फिजिकल, मेंटल और इमोशनल तरीके से मजबूत बनाने का काम करती है।
दिल की धड़कन अचानक बढ़ गई है, तो झूठ-मूठ ही तेजी से खांसने का नाटक करें। इससे सीने पर दबाव पड़ता है, जिससे दिल की धड़कन की गति कम हो जाती है।
अगर आपका हृदय सामान्य से तेज धड़क रहा है, तो एक ग्लास ठंडा पानी पिएं। ऐसा पानी नर्व्स को शांत करता है, इसलिए ऐसे समय में पानी पिया करें।
सामान्य अवस्था में इन घरेलू उपायों को अपनाने से आपके दिल की धड़कन सामान्य हो सकती है। लेकिन जब ज्यादा गंभीर स्थिति लगने लगे तो डॉक्टर से संपर्क करें।
डॉक्टर से कब दिखाएं?
स्वाति कुमारी