श्वेता
सब्जा के बीज पोटेशियम, मैंगनीज, जिंक, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स से भरपूर होता है, जो शरीर की कई तरह की परेशानियों को दूर कर सकते हैं।
अगर आप कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं, तो सब्जा का बीज आपके लिए बेस्ट हो सकता है। आइए जानते हैं इन बीजों का सेवन कैसे कब्ज की समस्या को दूर करता है।
एक गिलास दूध में सब्जा के कुछ बीज मिलाएं और कुछ दिनों तक सोने से पहले पिएं। यह गैस से राहत दिलाते हैं और कब्ज में भी बेहद लाभकारी माने जाते हैं।
दूध के साथ सब्जा के बीज
2 चम्मच सब्जा के बीजों को एक कप गर्म पानी में भिगो दें। जब बीज अच्छे से फूल जाए, तो इसका सेवन खाली पेट करें। इससे आपको कब्ज की समस्या में आराम मिलेगा।
गर्म पानी के साथ सब्जा के बीज
केला, दही या फिर किसी अन्य मिल्क शेक में सब्जा के बीजों को मिक्स कर लें। इसके बाद इसका सेवन करें। इससे कब्ज की परेशानी को कम किया जा सकता है।
मिल्क शेक के साथ सब्जा के बीज
छाछ में जीरा, काला नमक मिक्स कर लें। इसके बाद इसमें सब्जा के बीजों को डालकर इसका सेवन करें। इसे पाचन के लिए अच्छा माना जाता है।
छाछ के साथ सब्जा के बीज
एक गिलास पानी में नींबू के रस और सब्जा के बीजों को डालकर कुछ समय के लिए छोड़ दें। इसके बाद इसका सेवन करें। यह कब्ज में सहायता करता है।
नींबू पानी के साथ सब्जा के बीज
सब्जा के बीजों को सलाद पर छिड़कर भी खाया जा सकता है। यह पाचन क्रिया को सही करता है, जिससे कब्ज की परेशानी कम हो सकती है।
सलाद पर छिड़कर खाएं
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