सुनैना
बीमार पड़ने पर आपके लिए सबसे फायदेमंद चीज नारियल पानी हो सकती है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देते हैं।
लहसुन में प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल गुण और एलिसिन नाम का एक कपाउंड होता है, जो इन्फेक्शन्स से लड़ने में मदद करता है।
तुलसी इन्फेक्शन्स से लड़ने और इसे दूर रखने का काम करती है, ये एक नेचुरल इम्यून सिस्टम बूस्टर के तौर पर कार्य करती है।
केले में पोटैशियम की मात्रा भरपूर होती है, जिससे आपके पेट की समस्या दूर होती है और शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है।
मूंग दाल खिचड़ी में पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉलेट, कॉपर, जिंक और ढेर सारे विटामिन्स होते हैं जो बीमारी से लड़ने में मदद करते हैं।
बीमारी में वेटिजेबल सूप तुरंत एनर्जी देता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स की मात्रा भरपूर होती है।
शहद एंटीमाइक्रोबियल से भरपूर होता है जो गले में खराश जैसे जीवाणु संक्रमण को दूर करने में मदद करता है।
खट्टे फलों में हाई लेवल के फ्लेवोनोइड और विटामिन सी होते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं और बुखार से लड़ने में मदद करते हैं।