सुनैना
दही विटामिन सी और फाइबर के गुणों से भरपूर होता है।जो डाइजेशन के लिए लाभदायक माना जाता है।
पपीता को फाइबर और प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत माना जाता है।जिससे डाइजेशन सिस्टम को बेहतर बनाया जा सकता है।
सेब में प्रोटीन फाइबर और विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो डाइजेशन की समस्या को कम करते हैं।
अमरूद विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है। जिसके सेवन से डाइजेशन को अच्छा बनाया जा सकता है।
केला फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम और मैंगनीज का अच्छा स्रोत है जो डाइजेशन को ठीक रखने में मदद करता है।
होल ग्रेन जैसे ओट्स फाइबर से भरे होते हैं जो डाइजेशन के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
पाइनेपल में ब्रोमेलिन एंजाइम होता है जो कि खाने को डाइजेस्ट करने में मदद करता है।
अदरक में एंटी- बैक्टीरियल तत्व होते हैं जो डाइजेशन रिलेटेड प्रॉब्लम्स को कम करते हैं।
सौंफ में विटामिन ए और फाइबर होता है।जो डाइजेशन की समस्या को ठीक करता है।