सुनैना
आज हम आपको उन 5 हेल्दी फैट से भरपूर फूड्स के बारे में जानकारी देंगे, जो हमारे दिल की सेहत के लिए अच्छे हैं।
मछली ओमेगा-3 फैट्स एसिड का एक अच्छा सोर्स है, जो दिल की सेहत को सुधारता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
मछली
एवोकाडो मोनोअनसैचुरेटेड फैट का एक अच्छा सोर्स है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद कर सकता है।
अवोकाडो
बादाम, अखरोट और चिया के बीज ओमेगा-3 फैट्स एसिड, प्रोटीन, और एंटीऑक्सीडेंट्स के एक अच्छा सोर्स है, जो दिल की सेहत के लिए उपयोगी होते हैं।
नट्स और बीज
जैतून के तेल में मोनोअनसैचराइड्स होते हैं, जो दिल के लिए अत्यंत फायदेमंद होते हैं। इसका सेवनकोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।
जैतून का तेल
अंडे अपने रिच प्रोटीन सामग्री के लिए जाने जाते हैं साथ ही वे ओमेगा -3 फैटी एसिड सहित हेल्दी फैट भी प्रदान करते हैं।
अंडे