श्वेता
उम्र बढ़ने के कारण हड्डियों से जुड़ी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए इन ड्रिंक्स का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
दूध में कैल्शियम और विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे हड्डियों को बहुत फायदा मिलता है।
दूध
अंगूर के जूस में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी और कैल्शियम पाए जाते हैं, जो हड्डियों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।
अंगूर का जूस
संतरे के जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन डी और सी पाया जाता है, जो हड्डियों के लिए बहुत जरूरी होता है।
संतरे का जूस
अनानास के जूस में विटामिन्स और मिनरल पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे हड्डियां स्वस्थ रहती हैं।
अनानास का जूस
स्ट्रॉबेरी के जूस में विटामिन-सी, कैल्शियम, कॉपर, जिंक आदि पाए जाते हैं, जिससे हड्डियों को ताकत मिलती है।
स्ट्रॉबेरी का जूस
ग्रीन जूस में कैल्शियम और विटामिन पाया जाता है, जो हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है।
ग्रीन जूस
केला में कैल्शियम होता है, जिसको दूध में मिक्स करके शेक बनाकर पीने से आपकी हड्डियां स्वस्थ रहेंगी।
बनाना शेक
योगर्ट में पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी समेत कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
योगर्ट स्मूदी
श्वेता