स्वाति कुमारी
पपीते का सेवन करना डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। ठंड में खाली पेट पपीते का सेवन करना अधिक लाभ पहुंचाएगा।
पपीता
हाई ब्लड शुगर से परेशान मरीज कीवी का सेवन करें। इससे न सिर्फ डायबिटीज को कंट्रोल रखने में मदद मिलेगी, बल्कि बीपी भी नियंत्रण में रहेगा।
कीवी
बेरीज़ स्वाद में खट्टा-मीठा होता है। इसमें कई पोषण तत्व होते हैं। बेरीज़ में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, जिससे शुगर कंट्रोल में रहती है।
बेरीज़
डायबिटीज के मरीज ठंड में एक सेब का रोज़ाना सेवन कर सकते है। ये आपकी बॉडी को हेल्दी रखेगा और शुगर लेवल को बढ़ने भी नहीं देगा।
सेब
अनार कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन से भरपूर होते हैं। ठंड में इसे खाने से डायबिटीज के मरीजों को काफी फायदा मिलेगा।
अनार
अमरूद का सेवन डायबिटीज को कंट्रोल करने में असरदार साबित होता है। फाइबर से भरपूर अमरूद में पोटैशियम मौजूद होता है, जो बीपी कंट्रोल रखेगा।
अमरूद
विटामिन सी से भरपूर संतरे का सेवन ब्लड में शुगर के स्तर को बढ़ने नहीं देगा। ठंड में इसके सेवन से आपकी इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहेगी।
संतरा
स्वाति कुमारी