HEALTH
दिवाली के बाद इन 7 फूड्स
से खुद को डिटॉक्स करें
निधि मिश्रा
दिवाली में काफी सारी ऑयली चीजें और मीठा खाने से पाचन तंत्र प्रभावित होता है। ये 7 फूड्स आपके बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करेंगे।
नींबू पानी
दिन की शुरूआत में एक गिलास नींबू पानी
पीएं। पाचन तंत्र को सुचारू रूप से कार्य करने
के लिए नींबू पानी औषधि का काम करता है।
फल
फल विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर
से भरपूर होते है। इसलिए दिवाली के बाद आपके
बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
भीगे हुए मेवे
भीगे हुए नट्स कार्बोहाइड्रेट से ग्लूटेन को तोड़ता है और पाचन प्रक्रिया को आसान बनाता है। बॉडी डिटॉक्स के लिए इसका सेवन करें।
हल्का भोजन
खिचड़ी दलिया और क्विनोआ हल्के खाद्य पदार्थ
है, जो डिटॉक्स के लिए सबसे बेस्ट होता है।
साथ ही यह पचाने में भी आसान होता है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी बॉडी को हाइड्रेट रखता है और गरिष्ठ
खाद्य पदार्थों के प्रभावों को कम करता है। साथ
ही पाचन में भी सहायता करता है।
उबले हुए अंकुरित
स्प्राउट्स हल्का और पोष्टक होता है। इसे
हल्की- हल्की भाप में पकाकर खाने से
पचाने में काफी आसानी होती है।
सब्जी का सूप
सूप बॉडी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने
का बेहतर तरीका है। यह हल्का और पौष्टिक
होता है, जिससे लंबे समय तक भूख नही लगती है।
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निधि मिश्रा
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