सुनैना
किसी भी तरह के खाने से परहेज ना करें।
खाना खाते समय उसकी कैलोरी काउंट न करें।
अपने शरीर को खाने से पहले और बाद में तौलना बंद करें।
सबसे अच्छा तरीका है कि मन लगाकर खाएं।
नाशते में प्रोटीन से भरपूर स्नैक्स लें।
जब आपको भूख लगे तब पेट भर खायें ।
अगर जरूरी हो तो किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।
अगर खाने के संग हेल्दी रिलेशन बनाने हैं तो धैर्य से काम लें ।