निक्की मिश्रा
कच्चा पनीर कई तरह के पोषक तत्वों जैसे- मैग्नीशियम, कैल्शियम, प्रोटीन इत्यादि का अच्छा स्त्रोत होता है। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं।
कच्चे पनीर में फास्फोरस और कैल्शियम की काफी अच्छी मात्रा होती है, जो कमजोर हड्डियों की परेशानी को दूर करके मजबूती प्रदान करता है।
हड्डियों की मजबूती
पनीर में मौजूद कैल्शियम आपके जोड़ों में होने वाले दर्द को कम कर सकता है। साथ ही इससे अर्थराइटिस की सूजन कम होती है।
जोड़ों का दर्द
कच्चा पनीर खाने से मांसपेशियों की मजबूती अच्छी होती है। इसमें प्रोटीन की अधिकता होती है, जो मांसपेशियों की ग्रोथ को अच्छा करता है।
मांसपेशियों को मजबूती
स्किन और बालों में प्रोटीन की क्वालिटी अच्छी होने से इसकी चमक बेहतर होती है। ऐसे में पनीर आपकी स्किन और बालों के लिए काफी अच्छा विकल्प है।
बाल और स्किन
शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए पनीर का सेवन करना काफी हेल्दी होता है। इसमें प्रोटीन की अधिकता होती है, जो भूख को कंट्रोल करती है।
वेट लॉस
पनीर में एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करने में काफी हद तक मदद मिल सकती है।
इम्यूनिटी
पनीर में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो नाखूनों की ग्रोथ को बेहतर करता है। इससे नाखूनों की चमक भी अच्छी होती है।
नाखूनों की ग्रोथ
निक्की मिश्रा