निक्की मिश्रा
सर्दियों में हमारे घरों में हरी मटर की कई तरह की डिशेज तैयार की जाती हैं। यह न सिर्फ स्वादिष्ट होती हैं, बल्कि काफी फायदंमंद भी होती हैं।
हरी मटर में फाइबर होता है, जो आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करता है। इसके सेवन से गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल
शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए हरी मटर का सेवन किया जा सकता है। इसमे कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो वेट लॉस में सहायक है।
वजन घटाए
मटर में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनल्जेसिक प्रभाव पाए जाते हैं, जो आपके शरीर को अल्जाइमर जैसे न्यूरो संबंधी विकार से दूर रखता है।
अल्जाइमर
पाचन को मजबूत बनाए रखने के लिए हरी मटर का सेवन करें। ठंड के मौसम में इसका सेवन करने से पेट संबंधी विकार को दूर किया जा सकता है।
पाचन
हरी मटर में गंदे ब्लड को साफ करने का गुण होता है, जिससे हार्ट संबंधी विकार को दूर करने में काफी मदद मिल सकती है।
हार्ट हेल्थ
मटर में पर्याप्त मात्रा में जिंक, आयरन, मैगनीज और कॉपर जैसे पोषत तत्व होते हैं, जो आपकी कमजोर इम्यूनिटी को बढ़ावा दे सकता है।
इम्यूनिटी
अर्थराइटिस की परेशानी से जूझ रहे लोगों के लिए मटर का सेवन करना हेल्दी हो सकता है। इसके सेवन से सूजन और दर्द से आराम मिलता है।
अर्थराइटिस
निक्की मिश्रा
Health