अपने लो कार्ब डाइट में इन  फूड्स को करें शामिल

Low Carb Diet

निधि मिश्रा

वेट लॉस के लिए अपनी लो कार्ब डाइट में इन फूड्स को जरूर शामिल करें।

चिकन

चिकन में उचित मात्रा में प्रोटीन होता है। इसे आप उबालकर या फिर ग्रिल्ड करके सेवन कर सकते है।

फल

सेब, पपीता, स्ट्रॉबेरी और आड़ू जैसे फल में कार्ब्स कम होता है। इसलिए इसे अपनी डाइट में शामिल करें।

बीज

सूरजमुखी के बीज, अलसी, चिया के बीज इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम होता है। ये शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

सब्जियां

आलू में  कार्बोहाइड्रेट होता है। इसलिए ब्रोकली, खीरा और फूलगोभी जैसी सब्जियों का सेवन करें।

डेयरी उत्पाद

कम फैट वाले दूध का सेवन करें। इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है। लस्सी, छाछ और दही का भी कर सकते है।

नट्स और ड्राईफ्रूट्स

ड्राईफ्रूट्स में कार्ब्स कम होता है। इसमें वसा, फाइबर, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते है, जो लो कार्ब डाइट के लिए बेस्ट है।

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निधि मिश्रा