इन 10 तरीकों से मिलेट्स को
ब्रेकफास्ट में शामिल करें
Diet
निधि मिश्रा
इडली
अगर आप सूजी या फिर चावल की इडली खाते है, तो इस बार आप बाजरे की इडली ट्राई करें।
मिलेट्स दलिया
अगर ब्रेकफास्ट में दलिया खाते है,
तो आप दूध और शहद में बाजरा मिलाकर दलिया बना सकते है।
डोसा
डोसा के बैटर में चावल का इस्तेमाल ना करके बाजरे का की मदद से बनाएं। ये स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है।
स्मूदी
अगर आप ब्रेकफास्ट में स्मूदी पीना पसंद करते है, तो दही, कटे हुए फल, शहद और बाजरा मिक्स करके बनाएं।
मफिन
मफिन के बैटर में भी मैदा ना इस्तेमाल करके बाजरे को मिलाकर तैयार करें और बच्चों को जरूर खिलाएं।
उपमा
सूजी की जगह आप बाजरे में प्याज, टमाटर और मसालें मिलाकर उपमा तैयार कर सकते है।
पोहा
बाजरे में प्याज, हल्दी, सरसों के बीज और मासलें डालकर पोहा बनाएं और ब्रेकफास्ट में इसका आनंद लें।
पैनकेक
पैनकेक को हेल्दी बनाने के लिए आप मैदे की जगह बाजरे का इस्तेमाल कर सकते है। ये स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है।
बाजरा और दही
अगर आपको मिठा खाना पसंद है, तो आप बाजरे में दही, कटे हुए फल और शहद डालकर भी खा सकते है।
मिलेट्स ग्रेनोला
बाजरे की मदद से ग्रेनोला बना सकते है। ये खाने में बहुत स्वादिष्ट लगता है और स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है।
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निधि मिश्रा
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