स्वस्थ शरीर के लिए मजबूत हड्डियों की जरूरत होती है
लेकिन आपके खाने की कुछ चीजें आपकी हड्डियों को खोखला बनाने का काम करती हैं
नमक में सोडियम होता है, जो शरीर में जाने के बाद कैल्शियम को शरीर से बाहर निकाल देता है
इससे शरीर में शुगर और ऑक्सलेट की मात्रा बढ़ जाती है, इसकी वजह से कैल्शियम शरीर में अवशोषित नहीं हो पाता
इसमें कार्बन डाई ऑक्साइड और फॉस्फोरस होता है, जो हड्डियों को खोखला कर देता है
इन खाद्य पदार्थों में मौजूद कैफीन हड्डियों की सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है