निक्की कुमारी
Health
तिल में सेसमीन नाम का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो कई रोगों से शरीर को राहत दिलाता है। सर्दियों के मौसम में तिल का सेवन काफी अच्छा माना जाता है। आइए जानें इसके फायदे-
तिल में कैल्शियम, जिंक और फास्फोरस जैसे जरूरी खनिज होते हैं, ऐसे में ये हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ये मिनरल्स हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं।
हड्डियां होती हैं मजबूत
तिल में प्रोटीन के साथ ही कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और कॉपर भी पाए जाते हैं। ऐसे में तिल दिमाग की ताकत को भी बढ़ाता है। तिल का नियमित सेवन करने से याददाश्त अच्छी रहती है।
दिमाग होगा तेज
तिल तनाव के साथ डिप्रेशन को भी कम करने में मदद करता है, इसमें पाए जाने वाले तत्वों से अच्छी नींद आती है और शरीर एक्टिव रहता है। स्ट्रेस को कम करने के लिए इसका सेवन किया जा सकता है।
तनाव होता है कम
तिल के सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रण में रखने में मदद मिलती है। तिल में सेसमिन और सेसमोलिन नाम के दो तत्व होते हैं। इसके प्रभाव से कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रण में रहता है।
कोलेस्ट्रॉल होता है कम
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए तिल का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, तिल में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे
तिल में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो अच्छी नींद लाने में मदद करते हैं। इसके साथ ही, तिल का सेवन करने से तनाव और डिप्रेशन को कम करने में मदद मिलती है। साथ ही इससे अच्छी नींद भी आती है।
नींद अच्छी आती है
निक्की कुमारी
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