प्रतिमा सिंह
दिन में कम से कम 7-8 गिलास पानी और ज्यादा से ज्यादा लिक्विड वाली चीजों को लेने की आदत को अपनी डेली रूटीन में शामिल करें। इससे स्किन हेल्दी बनेगी।
रहें हाइड्रेटेड
ग्लोइंग और हेल्दी स्किन के लिए सीटीएम रूटीन फॉलो करें। सुबह फेस को क्लींज करें फिर टोनर लगाने के बाद फिर तुरंत मॉइस्चराइजर अप्लाई करें।
सीटीएम रूटीन
टोनर को त्वचा पर लगाने से पोषण मिलता है। आपको अच्छे परिणाम के लिए अपनी स्किन टाइप के अनुसार एक बढ़िया टोनर का इस्तेमाल करना चाहिए।
टोनर
सीरम को मॉइश्चराइजर और सनस्क्रीन से पहले लगाया जाता है। दरअसल सीरम स्किन के फाइन लाइंस, पिगमेंटेशन और डार्क स्पॉट्स को दूर करने में मदद करता है।
सीरम
बाहर निकलते समय सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें। धूप से त्वचा को होने वाले नुकसान से बचाने के लिए अच्छे SPF वाली सनस्क्रीन का यूज करना चाहिए।
सनस्क्रीन का इस्तेमाल
दिन में कई बार मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करने से आपकी त्वचा जवां और चमकदार बनती है। यह स्किन के पीएच लेवल को बैलेंस करने में मदद करता है।
स्किन को करें मॉइश्चराइज
अपनी त्वचा को ब्यूटीफुल बनाने के लिए दिन में 3-4 बार चेहरा धोएं। वीक में 2-3 बार फेस स्क्रब का इस्तेमाल भी करें। इससे डस्ट और प्रदूषण दूर होंगे।
3-4 बार फेस वॉश
सब्जियां और फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जिससे स्किन यंग बनी रहती है। अपने डेली डाइट में कलरफुल फ्रूट्स और सब्जियों जरूर शामिल करें।
सब्जियों और फलों का सेवन
चाय या कॉफी पीने की बजाय ग्रीन टी पीना शुरू कर दें। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो स्किन को इंफेक्शन से बचाते हैं और स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं।
ग्रीन टी का सेवन
नींद पूरी न होने पर इसका असर त्वचा पर साफ-साफ नजर आता है। इसलिए रोजाना पर्याप्त नींद लें। इससे आपकी स्किन हमेशा हेल्दी और खूबसूरत बनी रहेगी।
पर्याप्त नींद लें
प्रतिमा सिंह