श्वेता
चुकंदर में विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो फेफड़े को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
चुकंदर
सेब में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई और विटामिन सी पाए जाते हैं, जो फेफड़ो के लिए फायदेमंद होते हैं। आप डाइट में सेब जरूर शामिल करें।
सेब
पालक में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो फेफड़ों को स्वस्थ रखते हैं।
पालक
ब्रोकोली कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें विटामिन सी, फोलेट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो फेफड़ों को हेल्दी रखते हैं।
ब्रोकली
हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन नामक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो फेफड़ों की रक्षा करने में मदद कर सकता है।
बेरी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिससे फेफड़ों में टॉक्सिन्स जमा नहीं हो पाते और फेफड़े स्वस्थ रहते हैं।
बेरी
लहसुन में सल्फर यौगिक होते हैं, जो सूजन को कम करने और फेफड़ों के संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
लहसुन
अदरक अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
अदरक
श्वेता