आंवला में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होता है। ये डेड स्किन को साफ करके त्वचा में कोलेजन बढ़ता है।
चना
चना में ग्लाइसीन नामक अमीनो एसिड होता है, जो त्वचा में मौजूज फाइन लाइन्स को कम करने में मदद करता है।
कोको
कोको में कॉपर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये डैमज त्वचा को रिपेयर करने में मदद करता है।
मशरूम
मशरूम में कॉपर होता है, जो त्वचा की झुर्रियों और फाइन लाइन्स को काम करता है। साथ ही कोलेजन को भी बढ़ता है।
पत्ता गोभी
पत्ता गोभी में प्रोलीन नामक अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये त्वचा में कोलेजन को तेजी से बढ़ाने में मदद करता है।
बकव्हीट
बकव्हीट में हाइड्रोक्सी प्रोलीन और लाइसिन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। ये त्वचा में कोलेजन के निर्माण को तेजी से बढ़ाता है।
संतरा
संतरा में विटामिन सी होता है। ये त्वचा में ह्यलुरोनिक एसिड को बनाने में मदद करता है। यो कोलेजन के निर्माण के लिए बेहद जरूरी होता है।
काजू
काजू में जिंक, कॉपर जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है। ये त्वचा को स्वस्थ रखने और कोलेजन को बढ़ाने में मदद करता है।
अनानास
सुबह- सुबह झटपट आप सब्जी, चना,
अनानास में विटामिन सी होता है, जो त्वचा के कोलेजन को बढ़ाने के साथ- साथ कोशिकाओं और टिश्यू को भी रिपेयर करने में मदद करता है।
टमाटर
सुबह- सुबह झटपट आप सब्जी, चना,
टमाटर में विटामिन सी, लाइकोपीन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। ये त्वचा के डैमेज को रिपेयर कर कोलेजन को बढ़ाता है।