नाश्ते में बिना तेल इस्तेमाल
किए बनाएं ये चीजें
Diet
निधि मिश्रा
स्प्राउट्स
सुबह- सुबह झटपट आप सब्जी, चना,
मूंग दाल, काला नमक और नींबू का रस डालकर स्प्राउट्स तैयार कर सकते है।
सैंडविच
सुबह के समय में खीरा और टमाटर के साथ सारी सब्जियों को मिलाकर सैंडविच बना सकते है। ये बॉडी के लिए काफी हेल्दी होता है।
ओट्स
नाश्ते में हेल्दी और टेस्टी खाने के लिए
ओट्स या दलिया भी खा सकते है। ये
स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
स्मूदी
सुबह नाश्ते में आप फलों या सब्जियों
के साथ नट्स को मिक्स करके
स्मूदी तैयार कर सकते है।
एवोकाडो टोस्ट
एवोकाडो को मैश करके इसमें नमक,
काली मिर्च और लाल मिर्च डाल लें।
फिर इसे ब्रेड पर लगाकर सर्व करें।
पनीर कॉर्न सलाद
नाश्ते में कुछ हेल्दी खाना चाहते है, तो
आप पनीर और कॉर्न को बारीक कटी हुई सब्जियों के साथ सलाद बना सकते है।
इडली
नाश्ते में सुबह आप इडली और नारियल
की चटनी भी खा सकते है। इडली गट हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
पेट में इन्फेक्शन होने पर इन
फलों को करें डाइट शामिल
Diet
निधि मिश्रा
Learn more