स्वाति कुमारी
मशरूम में प्रीबायोटिक गुण होते हैं जो स्वस्थ बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देते हैं और पाचन को सुधारते हैं।
गाजर में बीटा कैरोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो आंतरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है और कब्ज से राहत प्रदान करती है।
भिंडी में उच्च मात्रा में फाइबर और घुलनशील फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और कब्ज को रोकता है।
लौकी की तासीर ठंडी होती है और इसमें वॉटर कंटेंट भी अधिक पाया जाता है जो डाइजेशन को बेहतर बनाता है।
टमाटर में लाइकोपीन और फाइबर होता है, जो पाचन को स्वस्थ रखता है और एसिडिटी को नियंत्रित करता है।
ब्रोकोली में फाइबर और ग्लूकोसिनोलेट्स होते हैं जो पाचन तंत्र को साफ रखते हैं और पाचन संबंधी समस्याओं को कम करते हैं।
गोभी में फाइबर और विटामिन K होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और आंतरिक सूजन को कम करता है।
पालक में फाइबर, विटामिन C, और आयरन होता है जो पाचन को सुधारने में मदद करता है।
स्वाति कुमारी