प्रतिमा सिंह
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प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को बैठने और खड़े होने में असहजता महसूस होने लगती है।
महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान भी जॉब के चलते घंटों एक ही पोजीशन में बैठना पड़ता है।
लंबी सिटिंग की वजह से उन्हे पीठ में दर्द और बदन दर्द जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।
लॉन्ग सिटिंग घंटे आपके मसल्स और जॉइंट्स को बुरी तरह प्रभावित कर देते हैं।
फिजिकल एक्टिविटी और एक्सरसाइज में कमी होती है, तो यह परेशानी और बढ़ सकती है।
वहीं इन परेशानियों का असर मां के गर्भ में पल रहे शिशु पर भी पड़ सकता है।
हिप, एंकल, घुटनों के दर्द के लिए हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच, एंकल सर्किल और वाल सिट व्यायाम करें।
प्रतिमा सिंह