श्वेता
केले में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स बॉडी में इम्यूनिटी बढ़ाते हैं। ऐसे में सर्दी-जुकाम की समस्या होने पर केला का सेवन बेहद फायदेमंद है।
केला
ब्रोकली में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसके सेवन से सर्दी-जुकाम की समस्या दूर होती है।
ब्रोकली
लहसुन कई स्वास्थ्य गुणों से भरपूर होता है। इसके सेवन से फ्लू और इंफेक्शन की समस्या दूर होती है और इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
लहसुन
शहद सेहत के लिए गुणकारी होता है। सर्दी-खांसी की समस्या को दूर करने के लिए आप शहद का सेवन कर सकते हैं।
शहद
सदियों में हल्दी का उपयोग वायरल और सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है।
हल्दी
एंटीफंगल, एंटीबैक्टीरियल, एंटीइंफ्लेमेट्री और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर लौंग सर्दी-जुकाम की समस्या में बहुत लाभकारी है।
लौंग
वायरल, खांसी, गले में खराश और सूजन जैसी समस्याओं से लड़ने के लिए अदरक का इस्तेमाल किया जाता है।
अदरक
संतरे में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करते हैं और शरीर को इंफेक्शन से बचाते हैं।
संतरा
श्वेता