पेट की चर्बी को पिघलाने
के लिए करें ये 7 योग
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निधि मिश्रा
सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार करने से मांसपेशियां मजबूत होती है। साथ ही ये पेट की चर्बी को भी कम करने में मदद मिलती है।
वीरभद्रासन
वीरभद्रासन पेट में मौजूद फैट को बर्न करता है। इसके अलावा ये ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद करता है।
नवासना
ये आसन करने से पेट की चर्बी कम समय पिघलने लगती है। साथ ही ये पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
पश्चिमोत्तानासन
पश्चिमोत्तानासन करने से पेट में जमा चर्बी को बर्न करता है। इस आसन का आप घर पर बहुत ही आसानी से अभ्यास कर सकते है।
उत्कटासन
उत्कटासन करने से पेट की मांसपेशियों में खिंचाव पैदा होता है। साथ ही पेट में मौजूद फैट को कम करने में मदद करता है।
सेतुबंधासन
इस आसन को करने से बैली फैट को तेजी से घटाने में मदद मिलती है। साथ इस आसन का रोजाना अभ्यास करने से वजन भी कंट्रोल होता है।
फलकासन
फलकासन करने से वजन तो कम होता ही है। इसके अलावा शरीर का स्टैमिना बढ़ाने और माइग्रेन की समस्या को भी दूर करता है।
वज्रासन करने के 7
जबरदस्त फायदे
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निधि मिश्रा
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