निधि मिश्रा
हंसने से डोपामाइन हार्मोन का लेवल बढ़ता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।
रोजाना 30 से 40 मिनट हंसने से 50 - 100 कैलोरी बर्न होती है, जिससे आपको वेट लॉस में मदद मिलती है।
रोजाना हंसने से शरीर में ऑक्सीजन लेवल बढ़ता है, जिसकी वजह से संपूर्ण स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है।
हंसने से एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है, जिससे मूड को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
जोर से हंसने से फेफड़े मजबूत होते है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर और इंफेक्शन का खतरा कम होता है।
तेज हंसने से शरीर में ऑक्सीजन लेवल बढ़ता है। इससे त्वचा ग्लोइंग और सॉफ्ट बनी रहती है।
हंसने से मेलेनिन हॉर्मोन बनता है, इसके अच्छी नींद आने में मदद मिलती है। इसलिए रोजाना कुछ मिनट जरूर हंसे।
रोजाना हंसने से सेक्स हॉर्मोन भी एक्टिव होते है। प्रोजेस्टेरोन, टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन पर पॉजिटिव असर पड़ता है।
गर्भावस्था के समय हंसने पर गर्भ में पल रहे शिशु पर सकारात्मक असर पड़ता है।
खुलकर हंसने से पेट और गले से संबंधित रोगों से छुटकारा मिलता है। इसलिए रोजाना सुबह- सुबह जरूर हंसे।
निधि मिश्रा