श्वेता
आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जो सर्दी के मौसम में आपको हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं।
अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है। अंडे का सेवन करने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है।
अंडा
गाजर में भरपूर मात्रा में कैरीटोनॉइड, पोटैशियम, विटामिन ए और ई पाए जाते हैं, जो आपके हेल्थ और इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं।
गाजर
बादाम में विटामिन और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हेल्थ, स्किन और इम्यूनिटी के लिए अच्छे माने जाते हैं।
बादाम
सरसों की पत्तियां में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम पाये जाते हैं, जिससे हृदय स्वास्थ्य को लाभ होता है।
सरसों के पत्ते
तिल के बीज कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो एनीमिया को रोकते हैं।
तिल के बीज
कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर पालक हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
पालक
श्वेता