सुनैना
सीड्स में काफी मात्रा में फाइबर, एंटी ऑक्सीडेंट, मिनरल्स आदि होते हैं जिनके सेवन से आपका बैली फैट कुछ ही दिनों में गायब हो जाएगा। तो चलिए जानते हैं तेजी से वजन घटाने वाले सीड्स।
चिया सीड्स फाइबर और प्रोटीन की अच्छी मात्रा से भरपूर होते हैं। जो वजन कम करने में मदद करते हैं।
चिया सीड्स
अलसी के बीज में हाई फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो वजन कम करता है।
अलसी के बीज
तरबूज के बीज-इसमें मैग्नीशियम, पोटैशियम, फास्फोरस और कॉपर जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो वजन कम करते हैं।
तरबूज के बीज
खरबूज के बीज-इसमें जिंक, पोटैशियम, मैंगनीज, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होता है, इनसे वजन कम होता है।
खरबूज के बीज
इन सीड्स में काफी मात्रा में हेल्दी फैट यानी पॉलीअनसेचुरेटेड फैट पाया जाता है जो कि वजन घटाने का अच्छा सोर्स है।
सूरजमुखी के बीज
इसमें काफी मात्रा में जिंक पाया जाता है,जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ा देता है। इससे आपका वजन कम होता है।
कद्दू के बीज
इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड, प्रोटीन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक पाया जाता है, जो काफी हद तक वजन कम करता है।
क्विनोआ के बीज