वजन घटाने के लिए खाएं
दही से बनी ये 8 डिशेज़
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निधि मिश्रा
दही कढ़ी
बेसन और दही में सारे मसालों को मिक्स करके कढ़ी तैयार की जाती है। फिर इसे चावल के साथ सर्व किया जाता है।
दही सैंडविच
दही में मसालें मिलाकर फिर इसे ब्रेड स्लाइस पर दोनों तरफ दही का मिश्रण डालकर दही सैंडविच बनाएं और एन्जॉय करें।
दही चावल
चावल को ताजे दही के साथ मिलाकर इसमें करी पत्ता, सरसों के बीज, सूखी लाल मिर्च का तड़का लगाकर खा सकते है।
दही स्मूदी
मनपसंद फल जैसे केला, सेब, संतरा, जामुन को दही के साथ मिलाकर ब्लैंड कर लें। दही स्मूदी तैयार है। ये वेट लॉस के लिए अच्छा होता है।
छाछ रसम
यह साउथ इंडिया की ट्रेडिशनल डिश में से एक है। दाल, सरसों के बीज, खट्टा दही, मसालें और करी पत्ता को डालकर बनाया जाता है।
खीरा रायता
कद्दूकस किया हुआ खीरा, नमक, काली मिर्च पाउडर, चाट मसाला, लाल मिर्च पाउडर को फेंटें हुए दही के साथ मिलाकर खीरा रायता बनाएं।
ओवरनाइट ओट्स
वेट लॉस में आप सुबह ब्रेकफास्ट के रूप में ओट्स खा सकते है। ओट्स में दही, बेरीज, चिया सीड्स, नट्स और फ्लेक्स सीड्स को डालकर ओट्स तैयार कर लें।
योगर्ट पैराफेट
ग्रीक योगर्ट को हंगकर्ड में मनपसंद फलों, चिया सीड्स, फ्लैक्ससीड्स और नट्स डालकर बनाएं। इसे सुबह ब्रेकफास्ट में आप खा सकते है।
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