श्वेता
मूड स्विंग की समस्या से आज के समय में लाखों लोग परेशान हैं। आइए जानते हैं इसे कंट्रोल करने के उपाय।
अगर आप मूड स्विंग से परेशान रहती हैं, तो वक्त किया गया वर्कआउट आपके तन को फिट और मन को हेल्दी रखता है।
पूरी नींद लेने से शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन बढ़ने लगता है। जो मूड बूस्टर के तौर पर शरीर को हैप्पी और हेल्दी बनाए रखता है।
ज्यादा पानी पीने की आदत डालें। पानी हमारे शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालता है, जिससे चिड़चिड़ेपन की शिकायत कम होगी।
मूड स्विंग और चिड़चिड़ेपन से निपटने के लिए आप अपनी सोच को बदलें और पॉजिटिव रहना शुरू करें।
मूड स्विंग जैसी समस्याओं से निपटने के लिए मैग्नीशियम और विटामिन सी से भरपूर पौष्टिक खाना खाएं।
बॉडी और माइंड को रिफ्रेशन करने के लिए कुछ वक्त दोस्तों के साथ बिताना ज़रूरी है। इससे आपकी टेंशन कम होने लगती है।
जब भी डल महसूस करें, घर में रूम फ्रेशनर छिड़कें। अच्छी खूशबू हमारे अशांत मन को शांत करने का काम करती है।
जब भी आपका मन अशांत हो, तो संगीत सुनें। इससे आप शांत महसूस करेंगे और आपके मूड स्विंग की समस्या भी दूर हो जाएगी।
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