BY NIKKI MISHRA
डायबिटीज मरीजों को अपने डाइट को लेकर अधिक सजग रहने की जरूरत है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए कई तरह के आहार डाइट में शामिल कर सकते हैं।
प्रोटीन से भरपूर अंडा ब्लड शुगर कंट्रोल करने में असरदार होता है।
फाइबर और विटामिन सी से भरपूर शकरकंद डायबिटीज में फायदेमंद है।
मछली में ओमेगा 3 फैटी होता है, जो ब्लड शुगर कंट्रोल कर सकता है।
पालक में पॉलीफेनॉल और विटामिन सी होता है, जो डायबिटीज को कंट्रोल करता है।
एवोकाडो ब्लड शुगर को कंट्रोल कर इंसुलिन स्पाइक्स को कम कर सकता है।
फलियों में फाइबर और प्रोटीन होता है, जो डायबिटीज में फायदेमंद है।
दही में मौजूद प्रोटीन डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
बेरीज़ एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्त्रोत है, जो ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकता है।
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