सुनैना
गाजर में बीटा-कैरोटीन,विटामिन के और पोटेशियम पाया जाता है। यह स्वस्थ त्वचा के विकास में सहायता करता है।
ब्रोकली में विटामिन सी,जिंक और कॉपर अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं। जो त्वचा की चमक को बढ़ाते हैं।
टमाटर में लाइकोपीन होता है। जो सूर्य की हानिकारक किरणों से त्वचा की रक्षा कर उसकी चमक को बढ़ाता है।
पालक से शरीर को भरपूर आयरन, विटामिन के और सी मिलता है। जो त्वचा सम्बंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
बेरीज़ में विटामिन सी और विटामिन के होता है। जो त्वचा को मुलायम और जवान बनाए रखने में मदद करता है।
पपीते में सबसे ज्यादा मात्रा में पपैन एंज़ाइम होता है। जो स्किन की प्रॉब्लम को दूर करता है और चेहरे पर चमक लाता है।
शिमला मिर्च में कैरोटेनॉयड्स उच्च मात्रा में होता है। जो एक एंटीऑक्सीडेंट है यह चेहरे की त्वचा को सुंदर बनाये रखने में मदद करता है।
एवोकाडो में भरपूर फाइबर, विटामिन, मिनरल और हेल्दी फैट होता है। जो त्वचा को स्वस्थ रखने में सहायता करता है।