श्वेता
व्रत के दौरान शरीर में पानी की कमी हो सकती है इसलिए शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। आइये जानते हैं व्रत में हाइड्रेट रहने के लिए क्या खाना-पीना चाहिए-
नवरात्रि व्रत में सेब जरूर खाना चाहिए। इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। यह शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मदद करता है।
सेब
नवरात्रि के व्रत में हाइड्रेटेड रहने के लिए नारियल पानी पी सकते हैं। यह एक नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट है, जिसे पीने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है।
नारियल पानी
नवरात्रि के व्रत में खीरा जरूर खायें। इसमें पानी की भरपूर मात्रा होती है, जिस कारण इसके सेवन से शरीर हाइड्रेट रहता है।
खीरा
नवरात्रि व्रत में खट्टे फल जरूर खायें क्योंकि इनसे जरूरी विटामिन्स मिलते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखते हैं और कमजोरी की समस्या नहीं होती।
खट्टे फल
नवरात्रि व्रत में आप नींबू पानी पी सकते हैं। यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे आपको एनर्जी मिलेगी और आप हाइड्रेटेड महसूस करेंगे।
नींबू पानी
नवरात्रि व्रत में आप घर पर बना फलों का जूस भी पी सकते हैं। इससे शरीर को जरूरी विटामिन्स मिलते हैं और शरीर हाइड्रेटेड रहता है।
फलों का जूस
नवरात्रि व्रत में आप छाछ भी पी सकते हैं। इसके सेवन से शरीर में एनर्जी बनी रहती है और डिहाइड्रेशन की समस्या भी दूर हो जाती है।
छाछ
श्वेता