प्रतिमा सिंह
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सर्दियों का मौसम कई बीमारियां लेकर आता है। ऐसे में बच्चों की भी इम्युनिटी कमजोर होने लगती है।
नट्स बच्चों की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। इन्हें आहार में शामिल करने से बच्चे हेल्दी रहते हैं।
फाइबर से भरपूर बादाम के सेवन से बच्चे दुरुस्त रहते हैं। इससे कब्ज, एसिडिटी की समस्या दूर होती है।
अखरोट में कैल्शियम और आयरन समेत कई खनिज होते हैं। अखरोट ज़रूरी फैटी एसिड से भरपूर होते हैं।
पिस्ता का सेवन बच्चे के मेंटल हेल्थ को बेहतर कर सकता है। इससे मस्तिष्क की कई समस्याएं दूर हो सकती है।
बच्चों के मानसिक विकास के लिए काजू काफी फायदेमंद माना जाता है। यह हड्डियों को भी मजबूती प्रदान करता है।
खजूर का सेवन बच्चों में आयरन की कमी को होने से रोक सकता है। ये आंखों के लिए है भी फायदेमंद होता है।
प्रतिमा सिंह