प्रियंका शर्मा
चक्कर कमजोरी के कारण आते है। ऐसा लो-बीपी, एनीमिया, लो-शुगर, अधिक तनाव और अन्य परेशानियों के कारण होता है।
आइए चक्कर आने पर इससे राहत पाने के लिए जानते हैं कुछ घरेलू उपायों के बारें में-
अदरक
चक्कर आने पर अदरक के छोटे टुकड़े को खाएं। अदरक की चाय बना कर भी पी सकते हैं।
हर्बल टी और काढ़ा
1 (लौंग, काली मिर्च और हरी इलायची) 4 तुलसी पत्ते, और 2 चुटकी चाय पत्ती एक कप पानी में हल्की आंच पर पकाएं।
इस दौरान बर्तन को ढककर रखें 10 मिनट बाद 2-3 बूंद नींबू का रस और चीनी डालें। इसका दिन में 2 बार सेवन करें।
हाइड्रेट रहें
खुद को हाइड्रेट रखने से चक्कर की परेशानी कम होती है। इसलिए को पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए।
डाइट हेल्दी रखें
अगर आपको चक्कर आते है तो अपनी डाइट पर ध्यान दें और पोषण से भरपूर भोजन करें। जिससे शरीर को पोषण मिले।
सूखा धनिया और आंवला
1-1 चम्मच सूखा धनिया और आंवला रात में पानी में भिगो दें, सुबह इसे छान कर पी लें। इन्हें गुड़ के साथ चबाकर खा लें।
चक्कर से राहत के लिए नींबू पानी, फलों का जूस, पुदीना की चाय का सेवन कर सकते है। स्ट्रेस से दूर रहें और गहरी सांस लें।
प्रियंका शर्मा